4日ぶりにジョギング

夜の10時半からランニングに出かけた。40分のジョギングで6.8km走った。アップダウンがあるせいか、苦しかった・・・。
3日間ランニングをしていなかったので、感覚が分からなくなっており、腹筋背筋があまり使えなかった。走っているうちに右のふくらはぎが痛くなった。(*_*、)
お風呂でよくほぐしてから寝よう・・・。

本日のランニングメニュー：「40分ジョギング」
明日のランニングメニュー：「60分ウォーキング」

〈フルマラソンまであと45日〉