フルマラソンー戦略その１

すばらしい記事を見つけた。
「超練習不足初心者向け東京マラソン完走術」
（All About 『ジョギング・マラソン おすすめガイド記事』より）

ψ(｀∇´)ψこれだ！！と思った。
走りと歩きを交互に繰り返してゴールにたどりつく方法。10km走って＞1km歩いて＞7km走り＞1km歩き＞5km走＞1km歩＞3km走＞1km歩＞4km走＞1km歩＞4km走＞1km歩＞3.195km走るという。ただこの場合６時間半ほどでゴールする予定になっているので、６時間にアレンジする必要があるけど。（私の出るレースは制限時間が６時間）

本日のランニングメニュー：「休養」
明日のランニングメニュー：「ジョギング又は休養」

〈フルマラソンまであと47日〉